お風呂

ここ数日、本当に寒い日が続いていますね
夜はお風呂に浸かってあったまって寝たいです。
最近は入浴剤にエプソムソルト を使っています。
エプソムソルト は塩ではなくて、硫酸マグネシウムなんですが、その主成分のマグネシウムが表面から体に吸収されることで、冷え性の改善や肩こりなどにも効果があるみたいです。少しの時間で体の芯から温まるので、すごく汗がかけてとっても気持ちいいです！

体内の毒素や余分な物を排出してくれるデトックス効果もあり、結構汗をかくので余分な水分も排出してくれて、むくみの解消にもなるんです。
いいことだらけのエプソムソルト ですが、汗をたくさんかくので逆に疲れてしまうことがあるので、入浴は20分以内がいいそうです。
そして入浴後は水分補給をしっかりと！

しっかり体を温めて、寒い冬を乗り切りましょう！！